1. Никогда  не пейте, когда испытываете желание напиться.

2. Быстро пить опасно: между первым и вторым кружкой пива (крепкого вина и т.д.) сделайте получасовой перерыв, между вторым и третьим – один час, четвертую не пейте совсем.

3. Помните, когда человек начинает пить, у него появляется склонность не признаваться себе, сколько выпито.

4. Концентрированные напитки не пейте залпом, а также без хорошего глотка содовой или обычной воды.

5. Никогда не пейте на работе.

6. Никогда не пейте на голодный желудок.

7. Не пейте регулярно, а также в определенное время и по определенной случаю (опасно, если кто-то пьет только для того, чтобы крепче спать).

8. Не пейте, если вы устали или раздражены, лучше примите теплую ванну, затем - холодный душ, или же сделайте интенсивную прогулку.

9. Никогда не употребляйте алкогольных напитков как лекарства от неприятного физического или морального состояния.

10. Никогда не пейте утром, и, особенно, не похмеляйтесь.


Из-за злоупотребления алкоголем легко потерять честь, уважение и доброе имя.

Психиатры говорят: алкоголизм ассоциируется или путается со злым характером не без оснований: чрезмерное употребление алкоголя отбирает ум, критичность, деформирует мышление и способность оценивать собственные поступки. И нигде не встретишь столько насилий, измен, обид, презрения, как в семье алкоголика.

Американцы предложили простой тест, позволяющий выявить лиц, которые пьют сверх меры. Этот тест называется CAGE (клетка). Его название состоит из первых букв следующих слов:

Cut - ты пытался ограничить употребление алкоголя?

Angry – кто-нибудь сердился на тебя в связи с твоим пьянством?

Guilty – когда-нибудь у тебя возникало чувство вины в связи с тем, что ты сделал?

Empty - когда-нибудь ты пил алкоголь на голодный желудок?

Для американцев достаточно лишь одной положительного ответа, чтобы выяснить, имеет ли человек алкогольную проблему.

Ольга ЯРОШ

http://www.rakurs.rovno.ua/info.php?id=7432